چگونه عادت ناخوشایند به ظاهر مهارناپذیر را ترک کنیم؟ ترک عادات بد

ترک عادت‌هایی که در خود توانایی مهارشان را نمی‌یابیم، می‌توانند بسیار چالشی باشند. هم خود عادت و هم این حس تسلیم و ناتوانی در ترک آنها باعث می‌شوند احساس بدی نسبت به خود داشته باشیم.در این پست، می‌خواهم در مورد چند چیز که برای مهار یک عادت اجباری compulsive مفید بوده‌ام صحبت کنم. باید روشن کنم که من در مورد اعتیاد به مواد مخدر یا الکل در اینجا صحبت نمی‌کنیم، بلکه در مورد چیزهایی صحبت می‌کنم که احساس اجبار برای انجام دادن در ما ایجاد می‌کنند.تهیه، شبکه‌های اجتماعی، پ…ورن، سیگار کشیدن، خوردن کلوچ